霧霾來襲，該怎么辦？成都疾控來給你支招！

今天早上，不少成都市民打開窗戶一看，外面一片灰蒙蒙?！斑@是霧?還是霾?”“如果是霾，怎么防護?”

          就此，12月27日，成都市衛(wèi)健委發(fā)出了成都市疾控中心環(huán)學科主管醫(yī)師孫婧雯的小貼士，讓她告訴你霧和霾有啥區(qū)別?霧霾天氣如何做好防護。

          霧和霾是兩種東西

          孫婧雯介紹，霧是近地面的空氣中水汽凝結的產(chǎn)物，通常呈乳白色或青白色。特點是空氣濕度比較高，能見度降低，是一種自然的天氣現(xiàn)象。

          霾是氣象因素和空氣中懸浮的顆粒物濃度升高共同作用的結果，常常呈黃色或灰色。特點也是能見度降低，但空氣相對濕度小于80%。

          因為實際觀測和研究中不容易區(qū)分，經(jīng)常統(tǒng)稱為霧霾天氣。

          在今日有不少市民的手機推送中是這樣顯示的：AQI 199/四級/中度污染。那AQI是啥子意思?

          孫婧雯解釋，AQI是空氣質量指數(shù)的簡稱，數(shù)值越大，等級越高，說明空氣污染狀況越嚴重，對人體的健康危害也越大。大家可以在網(wǎng)上實時查詢成都市空氣質量，根據(jù)不同等級采取不同的防護措施。

          霧霾天氣到底要怎么防護?

           1.要關注空氣質量預報，合理安排出行

           在重污染天氣時，盡量減少戶外活動，避免戶外鍛煉或大運動量活動?？梢詫⒏鞣N訓練和運動轉移到室內(nèi)進行，選擇較為平緩的運動，如慢走、半蹲、簡易瑜伽、室內(nèi)游泳等來增加運動量。

           2.室內(nèi)活動時，應該保持室內(nèi)環(huán)境清潔

          如果有條件，可使用空氣凈化裝置。炒菜時應該打開抽油煙機，不要在室內(nèi)吸煙;注意休息放松，多吃新鮮水果蔬菜，增強機體免疫力。

          3.必須外出時，應該佩戴口罩

          盡量遠離人多擁擠的地方，盡量選擇公共交通綠色出行。外出回來建議及時脫掉外衣,清洗面部、鼻腔及手部，防止二次污染。

          4.及時就醫(yī)

          出現(xiàn)較明顯的呼吸道癥狀或心血管疾病加重時，應及時就醫(yī)。

          N95口罩、KN95口罩和醫(yī)用外科口罩到底怎么選?

          N95口罩、KN95口罩還有醫(yī)用外科口罩這用哪個?口罩要怎么選，怎么戴?為此孫醫(yī)生提出一下建議:

          1.應選擇針對顆粒物的防護口罩

          普通棉紗口罩或者一次性醫(yī)用外科口罩只能擋住部分粒徑大的顆粒物，對PM2.5沒有很好的防護作用。建議優(yōu)先選擇標有KN95、N95或FFP2及其以上級別的口罩，大家可以仔細查看口罩包裝上的標注。

          2.選擇口罩時要考慮面部的貼合性

          尤其是兒童，應該選擇兒童專用口罩。對于特殊人群，如慢性阻塞性肺部疾病患者、哮喘病人等呼吸困難的人群，應該選擇帶有氣閥的口罩，或者遵從醫(yī)囑。

          3.使用口罩應當按照使用說明進行

          佩戴和摘下口罩前都要洗手。佩戴時必須完全罩住口、鼻及下巴，把口罩上沿的金屬條沿鼻梁兩側按緊，使口罩緊貼面部。

          4.及時更換口罩

          當使用時感覺阻力明顯升高、有憋氣感，或者發(fā)現(xiàn)部件損壞、老化，出現(xiàn)異味、污漬時，應該及時更換口罩。如果出現(xiàn)明顯不適或不良反應，應當停止佩戴口罩。